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Bienestar

  • febrero 26, 2019 • Bienestar, Destacados

    Cómo evitar los catarros lavándose las manos

    ¿Quieres librarte de los catarros este invierno? Pues tienes que lavarte las manos constantemente. ¿Cómo de a menudo? Unas diez veces al día y durante 20 segundos como mínimo. Así lo recomienda el Instituto de Salud Carlos III....

  • febrero 5, 2019 • Bienestar, Destacados

    Ojito con las aguas enriquecidas

    ¿Te ha atrapado a ti también la moda de la agua enriquecida o mejorada? Ojito. No es oro todo lo que reluce. Y si no, mira lo que nos cuentan los expertos, tal como recoge El País. Agua Vitaminada, Mejor comer bien El agua vitaminada no...

  • enero 9, 2019 • Bienestar, Destacados

    Los superalimentos caseros que debes comer

    Sí vale, la cúrcuma, el jengibre, la quinoa, las semillas de chía, el kéfir, las bayas de goji, el ajo negro … todo esto se ha puesto de moda últimamente porque se dice que contienen antioxidantes, rebaja la absorción del...

  • noviembre 23, 2018 • Bienestar, Destacados

    Pica-picas ricos que NO engordan

    Muchas veces comemos por comer … estamos en casa o en la oficina y la barriga nos pide algo apetitoso mientras llega la comida o la cena. Y es el momento más peligroso porque podemos atacar una bolsa de patatas fritas o de galletas,...

  • noviembre 21, 2018 • Bienestar, Destacados

    ¿Practicas el Lagom?

    Viene de Suecia, se lo conoce como Lagom (pronunciado ‘logom’) y significa ‘la medida justa’, ‘casi perfecto’, ‘suficiente’, ‘adecuado’. Se trata de vivir con equilibrio y, como...

  • octubre 26, 2018 • Bienestar, Destacados

    Cómo pasar de lo que piensen los demás

    ¿Quién de verdad pasa de lo que piensen los demás sobre él? Nadie. O casi nadie. El ser humano es social y eso hace que queramos gustar a los demás. Pero hacerlo en exceso no es bueno, puede provocarnos ansiedad y alta sensibilidad....

  • octubre 25, 2018 • Bienestar, Destacados

    Cómo fabricarte más neuronas

    ¿Tú también creías que tus neuronas se van degradando hasta desaparecer y que no te nacerán nuevas? Pues no. Estás confundido. También fabricamos neuronas de mayores, es lo que se conoce como la neurogénesis adulta, y hay cosas que...

  • octubre 5, 2018 • Bienestar, Destacados

    Cómo la ciencia nos libraría de la comida basura

    Hace muchos, muchísimos años, cuando la comida escaseaba nuestro cerebro se hizo adicto a la grasa. La grasa es una de las fuentes más ricas en calorías y nuestro cerebró nos acostumbró a activar las neuronas cuando había grasa para...

  • septiembre 28, 2018 • Bienestar, Destacados

    Estos alimentos procesados SÍ son buenos

    La comida enlatada, las conservas, las galletas, las sopas preparadas … son, por norma general, el enemigo, pero hay algunos que hasta pueden ser buenos amigos. ¿Cuáles? Aquí te los cuento. Hay tres tipos de alimentos procesados:...

  • septiembre 12, 2018 • Bienestar, Destacados

    Trucos para ser feliz en 30 segundos

    Quizá son los miércoles cuando más necesitemos echar mano de unos trucos rápidos para ser felices. Ahí va un poco de felicidad express. Sonríe Es muy sencillo, sólo tienes que mover unos músculos en tu cara para sonreir. Hazlo y te...